Sehat Dengan Bangun Pagi

Banyak cara yang dilakukan agar kita menjadi sehat, salah satunya adalah dengan membiasakan diri untuk bangun pagi. Sering kali kita melihat perbedaan pada mereka yang terbiasa bangun pagi dengan yang terbiasa bangun siang. Bagi mereka yang mempunyai kebiasaan bangun siang terlihat wajahnya nampak lesu, pucat, mudah sakit, dan tidak jarang kalau mereka tergesa-gesa dengan adanya waktu yang mepet. Berbeda bagi mereka yang terbiasa dengan bangun pagi, lebih bugar, wajah nampak lebih berseri dan memiliki waktu yang cukup banyak untuk mengurusi aktivitas lain. Hal tersebut karena dipengaruhi oleh udara yang kita hirup pada pagi hari. Pada pagi hari hasil fotosintesis oleh tumbuhan yaitu O2 masih belum terkena polusi sehingga udara masih sangat segar.  Saat kita beraktifitas pada pagi hari, pori-pori kulit membuka yang kemudian O2 tersebut masuk ke dalamnya dan membangun dan memperbaiki sel-sel kita yang rusak. Tidak berhenti di kulit saja. Alat-alat pernafasan pada tubuh kita juga ikut sehat. Adapun cara agar udara yang dihembuskan oleh tumbuh-tumbuhan dapat lebih bermanfaat bagi tubuh adalah dengan cara:

1. Berolahraga di pagi hari, jangan lupa membentangkan kedua tangan ke atas. hirup mealui hidung dan hembuskan melalui mulut sambil menurunkan tangan.  Lakukan hingga 4-6 kali. ( seperti pemanasan ).
2. Minum air putih sebanyaknya untuk mengganti ion tubuh saat berolahraga.
3. Lakukan Setiap hari kebiasaan tersebut agar kita lebih sehat.